| 刺老芽鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 刺老芽 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | 0.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 402克 | 刺老芽鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于马路散步68分钟消耗的热量...120 | |||||
刺老芽鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、刺老芽（适量）、葱（少量）
1/1. 刺老芽洗净入开水煮三五分钟。捞出过凉水挤干切碎。鸡蛋四个加盐与刺老芽搅拌均匀。电饼铛刷油，上下开火。油热后倒入蛋液盖盖。两三分钟就做好完美的刺老芽鸡蛋饼啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与牡蛎 、小米面、小米搭配；与鹅、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
刺老芽的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗炎、防癌、利尿等功效；
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营养信息
- 刺老芽鸡蛋饼热量136 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质12.86 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克