| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于种花53分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 豆腐洗净，沸水中煮10分钟左右捞起沥干。
2/4. 沥干的豆腐切稍厚片备用。
3/4. 平底锅下油，放入豆腐，小火煎一面金黄后，再煎另一面。
4/4. 撒入细盐，淋少许生抽，下葱花即可。如果喜欢辣，可放入孜然，胡椒等。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、抗血管等功效；可与鳕鱼、明虾、海虾搭配；与葱、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克