| 清蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 清蒸带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于回力球26分钟消耗的热量...720 | |||||
清蒸带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、生姜（若干）、黄酒（若干）、葱（若干）、盐（若干）、味极鲜（若干）
1/1. 带鱼切成小斜块，用盐腌五分钟，冼净，放点黄酒，生姜，盐，味极鲜，蒸5分钟即可，加点葱出锅~营养快捷又美味~
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、和中开胃、预防癌症等功效；可与千张、牛奶、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸带鱼热量318 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克