| 红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于吃东西135分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（一袋）、冬菇（5朵）、冬笋（一小块）、姜（一小块）、葱（一小段）、黄瓜（一小段）
1/3. 日本豆腐开袋切片，水发冬菇冬笋切片，姜，葱切丝，水淀粉，盐，味精适量
2/3. 炒锅放油烧热，放入日本豆腐稍炸，捞出，锅内留底油
3/3. 葱丝姜丝爆香，放入冬菇冬笋翻炒，加酱油，盐，泡冬菇的水，味精，日本豆腐煮至入味，加水淀粉，出锅装盘
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、下气消痰、利小便等功效；可与虾皮、虾米、芦笋搭配；与小葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克