| 河虾干贝炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 河虾干贝炒粉丝热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于排球90分钟消耗的热量...480 | |||||
河虾干贝炒粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、干贝（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、六月鲜酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/2. 姜切碎和虾 干贝同下油锅加料酒炒熟炒出香味
2/2. 将蚝油 豉油 六月鲜 少量糖加少量水拌匀倒入锅中烧开下入粉丝 以粉丝吸干水份为准 翻炒后 撒入葱花 即可装盘
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、丝瓜、枸杞搭配；与橄榄、葡萄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 河虾干贝炒粉丝热量722 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质75 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠480.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾1202 毫克