| 换着花样吃鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1081克 | 换着花样吃鲍鱼热量/卡路里2146千卡 | |||
 热量2146千卡，相当于玩游戏379分钟消耗的热量...340 | |||||
换着花样吃鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、鲍鱼（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、姜片（适量）、八角（适量）、盐（适量）
1/4. 新鲜鲍鱼，去内脏后，划十字备用。
2/4. 炒锅下油，入姜片，八角，白糖炒糖色后，倒入汆烫后的猪脚炒糖色。
3/4. 加入老抽，生抽继续翻炒，加水没过猪脚，换铸铁锅烧开后，转小火，煮一小时左右。
4/4. 加入处理好的鲍鱼，焖煮一会，汤汁收干后熄火，加少许盐调味即可。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、改善冠心病、健腰膝等功效；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 换着花样吃鲍鱼热量2146 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2112.7 毫克
- 钙299 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾190 毫克