| 鸡蛋洋葱青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋洋葱青椒热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于办公室工作83分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋洋葱青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫色洋葱（一大个）、青椒（一大个）、鸡蛋（两个）、花生油（适量）、食盐（少量）、鸡粉（少量）、香油（少量）、生抽（少量）
1/3. 洋葱和青椒切块，鸡蛋打散…
2/3. 热锅凉油…油稍热摊鸡蛋…鸡蛋熟了后加入洋葱和青椒翻炒均匀，两分钟后加入除了香油外所有辅料，头出锅点些香油关火出锅…很好吃的哦…
3/3. 如果您用的含盐酱油的话盐也可以省略了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、生菜、荠菜搭配；与兔肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋洋葱青椒热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克