| 家常炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跆拳道24分钟消耗的热量...600 | |||||
家常炒豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、辣椒（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/7. 豆腐切块，葱姜切丝
2/7. 锅内到入适量食用油该有辣椒，辣椒最好掰开，让籽出来，这样吃起来会很香，
3/7. 等辣椒籽变色，倒酱油爆香放姜丝葱丝，放入鸡精，盐
4/7. 倒入豆腐轻轻翻炒，
5/7. 炒均匀变色，出锅
6/7. 很简单的
7/7. 图...
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、解热毒、降血脂等功效；可与紫菜、水芹菜、鳕鱼搭配；与茭白、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克