| 茄子豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 683克 | 茄子豆角热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于瑜珈62分钟消耗的热量...210 | |||||
茄子豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、豆角（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/3. 豆角.切长段.茄子.切条.清水中泡一会.蒜拍扁切末
2/3. 热锅下油.炸豆角.捞起控油.炸茄子.捞起控油
3/3. 剩下的油中.下蒜.干辣椒.爆香.下豆角茄子.翻炒.加生抽.蚝油.即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养颜护肤、发汗解表等功效；可与兔肉、排骨、羊排搭配；与乌鳢、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健胃、补肾等功效；可与土豆、香菇、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子豆角热量218 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠9.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾460 毫克