| 微波炉烤猪颈肉-第二集热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪颈肉 | 克 | 342千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉烤猪颈肉-第二集热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于体能训练68分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉烤猪颈肉-第二集的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪颈肉（200克）、李锦记叉烧酱（2汤匙）、白兰地（米酒）（少许）
1/4. 将肉洗净晾干或用厨房纸稍微吸干。
2/4. 将酒、叉烧酱放入均匀抹到肉上。盖好放进冰箱内静静的睡上一晚，白天嘛有空就帮它翻翻身，做做运动。
3/4. 晚饭时间到，放微波炉烤架上烤肉档15分钟。中间暂停时记得帮肉肉翻个身喔。（其间忙着煮其他东西烤焦了，小手也颤抖着拍迷糊了！）
4/4. 烤好后待冷却切片上碟，又一道香香肉上桌了：）
食材功效信息
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与山楂、蕨菜、菜花搭配；与羊肝、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤猪颈肉-第二集热量342 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠55 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾410 毫克