| 枸杞芽炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞芽炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铲东西16分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞芽炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枸杞芽（250克）、鸡蛋（3个）、枸杞子（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好原料：枸杞芽适量、鸡蛋3个、枸杞子适量。
2/6. 枸杞芽洗净切碎，鸡蛋打散、枸杞子浸泡。
3/6. 锅烧热后放油，油热后倒入鸡蛋液，用筷子快速翻搅成形后盛出备用。
4/6. 锅里放入适量油，油热后放入葱姜和干辣椒段。
5/6. 放入枸杞芽翻炒至断生。
6/6. 加入炒好的鸡蛋和浸泡好的枸杞子，调入适量盐炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与荠菜、苋菜、青椒搭配；与鹅肉、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞芽炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克