| 荷包蛋你肿么了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 荷包蛋你肿么了热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹小号40分钟消耗的热量...150 | |||||
荷包蛋你肿么了的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青椒或彩椒（1个）、盐（适量）
1/4. 先将青椒切成青椒圈
2/4. 然后放入锅中煎，随即将鸡蛋放入青椒圈中，小火单面煎
3/4. 待青椒和鸡蛋的底部固定后，可反面略煎二三秒
4/4. 最后点上点食盐就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与海虾、银鱼、肥牛搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷包蛋你肿么了热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克