| 香煎凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 香煎凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于洗车36分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一块）、香菜（少许）、尖椒（半根）
1/4. 凉粉切块过水
2/4. 备好香菜未、蒜未。切少许尖椒丝备用
3/4. 油锅下蒜末爆香,爱吃辣的可在此同时放入辣椒0然后入尖椒丝略炒,入凉粉块翻炒后致小火慢煎0煎至凉粉底略干/调入盐、鸡精、味精、醋、老抽适量。最后入香菜未再入少许蒜末。
4/4. 出锅后依个人爱好加少许麻酱或花生碎等。完成!超好吃！
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 香煎凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克