| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于剪指甲153分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2只）、鸡蛋（4个）、盐（少许）、白糖（少许）、食用油（少许）
1/3. 热锅冷油，鸡蛋打碎，入锅，翻炒
2/3. 番茄切好，放油锅翻炒，加一勺盐，加少许糖，
3/3. 盖上锅盖，闷烧一会儿，开盖入碗。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、养阴凉血等功效；可与豆腐、西兰花、卷心菜搭配；与石榴、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、洋葱、香椿搭配；与糖精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克