| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于喷射雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/7. 两个小一点的红薯，洗干净，不需要晾干水分
2/7. 用旧报纸包裹住洗干净的红薯，报纸上淋上水，让报纸湿透。放入烤盘
3/7. 烤箱预热250°，中层，上下火，80分钟。中间翻面三次。停止加热后在烤箱放上10到20分钟再出来。（烤的时间根据红薯大小自己掌握。用筷子压一下，软了就好了。隔着报纸是看不到蜜汁和烤焦的部分的，所以不必等报纸烤焦了才拿出来）
4/7. 这是从烤箱里刚拿出来的样子，报纸已经干了，但是没有烤焦
5/7. 剥开报纸就是这个样子了，蜜汁都流出来了，很诱人吧~
6/7. 剥开皮以后就是这个样子了
7/7. 掰开看看里面~~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、减肥等功效；可与米面、大米、猪排搭配；与香蕉、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克