| 甘露水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 586克 | 甘露水饺热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于扎马步406分钟消耗的热量...240 | |||||
甘露水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（20个）、猪肉末（100克）、甘露丝（10克）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/3. 将甘露丝复水，挤去游离水，切成约一公分长的小段，掺入常规饺子馅，拌匀。其用量按每20个饺子的馅加10克甘露丝。
2/3. 包饺子，煮饺、蒸饺、煎饺均可，吃法与常规相同。
3/3. 饺子熟后，放入平坦盘中，将其中2-3个切成两段，露出饺子馅。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与木瓜、茄子、魔芋搭配；与杏、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘露水饺热量1625 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克