| 荠菜虾干豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 荠菜虾干豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
荠菜虾干豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、荠菜（100克）、干虾（40克）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）
1/7. 荠菜洗净，切碎待用。
2/7. 豆腐洗净切大块。
3/7. 虾干洗净，用温水泡10分钟。
4/7. 锅里放适量水，放下虾干，加料酒，姜片，大火煮开，小火煮10分钟。
5/7. 放入豆腐，煮5分钟。
6/7. 放下荠菜，煮开1分钟。
7/7. 用盐，鸡精调料即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、利小便、补中益气等功效；可与薄荷、芦笋、金枪鱼搭配；与苦瓜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜虾干豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克