上汤茭白的热量和减肥功效

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、补虚健体等功效；可与牛里脊、猪肝、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、清凉、去大肠火等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、除热、丰肌等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、延缓衰老等功效；可与草鱼、鲫鱼、鱿鱼搭配；与鸭翅、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；