| 田园果蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 707克 | 田园果蔬汤热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于看电视644分钟消耗的热量...90 | |||||
田园果蔬汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、甜玉米（一根）、马蹄（适量）、排骨（250克）、盐（适量）
1/5. 胡萝卜削皮、切成筒状
2/5. 甜玉米洗净、切成筒状
3/5. 马蹄洗干净
4/5. 排骨清洗干净
5/5. 将所有的材料放进锅中，大火煮开后，放小火煮20分钟左右，放入盐，即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、帮助消化等功效；可与莴笋、香菇、卷心菜搭配；与白萝卜、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治冠心病、软化血管等功效；可与鸽子、鸽肉、松子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、整肠通便等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、蘑菇搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园果蔬汤热量966 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾922 毫克