| 南乳粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 南乳粉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于跑步157分钟消耗的热量...480 | |||||
南乳粉蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、粉蒸肉粉（适量）、土豆（适量）、南乳汁（适量）、生抽（少量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜丝（适量）
1/6. 排骨洗干净，晾干水。
加料酒，生抽少量，姜丝，南乳汁，腌制20分钟。
2/6. 再加上五香的粉蒸肉粉，我加的比较多，所以加了些水，这里有的人是加油的，可还是少油比较健康，搅拌均匀。
3/6. 铺底我用的是土豆，也可以用南瓜，都很好吃，土豆均匀的铺在盘子里。
4/6. 上面把排骨码好。
5/6. 蒸锅，等水开了，放入排骨，大火40分钟。记得水要加。
6/6. 出锅，撒上葱花。非常的原汁原味。很香。大人小孩都爱。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳粉蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克