| 枸杞鸡肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 枸杞鸡肉煲热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于打桌球332分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞鸡肉煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（500克）、枸杞（30克）、葱（适量）、料酒（1大勺）、盐（适量）、花生油（适量）、姜（适量）
1/9. 三黄鸡洗净去掉鸡尖。
2/9. 把鸡用清水泡制2小时，泡去血水。
3/9. 锅中加入冷水，下入鸡，大火烧开煮2分钟捞出。
4/9. 把焯水的鸡放入电饭煲中，加入水。
5/9. 水开后撇去血末。
6/9. 加入葱姜和1勺料酒。
7/9. 再加入一勺花生油。盖好盖子，炖煲1小时。
8/9. 加入洗净泡软的枸杞再炖煲30分钟。
9/9. 加入盐调味即可。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、增强免疫力、补精填髓等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、栗子搭配；与兔肉、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡肉煲热量830 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克