| 奶香紫薯芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯芝麻饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于听音乐164分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香紫薯芝麻饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶酪（适量）
1/9. 准备好上面的食材。
2/9. 紫薯去皮放蒸锅蒸熟
3/9. 取出蒸熟的紫薯搅拌成泥，加奶酪搅拌均匀，加了奶酪的紫薯做起来粘性好，容易成形，口感更细腻，有很浓的奶香味。
4/9. 用保鲜袋装上适量紫薯泥搓挤成小圆球。
5/9. 用手压扁圆形。
6/9. 让紫薯圆上再盖上保鲜袋，取一个塑料瓶盖盖在上面，用力按压下去。
7/9. 支掉盖子，紫薯泥成上图的样子。
8/9. 拿开保鲜袋，把圆形边上的多余紫薯泥去掉，可以合着其它的紫薯泥做下一个饼。
9/9. 把圆形的紫薯饼取出，两边粘上熟芝麻装盘。如果等你做好所有的饼后，饼冷了，可以放在微波里叮2分钟再吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、瘦身等功效；可与猪小排、米面、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯芝麻饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克