| 自制草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 883克 | 自制草莓酱热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于跑步37分钟消耗的热量...480 | |||||
自制草莓酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、柠檬（半个）、白糖（100克）
1/8. 草莓洗干净，去蒂，这个是新鲜采摘的草莓
2/8. 对半切开，然后再对半切
3/8. 挤入半个柠檬汁
4/8. 放入白糖
5/8. 静置15分钟，等待其出水
6/8. 大火烧烤撇去浮沫
7/8. 中火熬煮，等到粘稠既可以关火，凉后装瓶
8/8. 搭配蛋糕 面包，酸奶 都好吃
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促进消化、预防肠癌等功效；可与玉米、红糖、牛奶搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱热量294 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物13.88 克
- 钠2.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾362 毫克