| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 素炒三丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于跑步29分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、香芹（2根）、豆腐干（4片）、猪油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 准备好原料。
2/8. 藕洗净竖着切片。
3/8. 再切成丝，在水中泡2分钟后沥水备用。
4/8. 豆腐干切丝，香芹去叶切凌形。
5/8. 锅烧热入油，盐爆一下。
6/8. 开小火入豆腐干爆香。
7/8. 倒入藕丝翻炒均匀。
8/8. 最后放入香芹，味精翻炒出锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、止血、生肌等功效；可与牛蒡、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒三丝热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克