| 核桃花生红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 275克 | 核桃花生红枣粥热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于堵缝隙369分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃花生红枣粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、花生（适量）、燕麦（适量）、粳米（适量）、水（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好所需食材。
2/7. 核桃去売，水冲洗下。
3/7. 花生水中浸泡2小时，可提前做好。
4/7. 红枣去核。稍剪开。
5/7. 粳米、燕麦洗干净后放入电饭堡。
6/7. 加入核桃，花生，燕麦，红枣、水适量盖上盖子后按煮饭档煮。
7/7. 煮好的粥加糖调味即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、防癌、美容等功效；可与百合、枣、红枣搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、健脑益智等功效；可与莲子、枣、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生红枣粥热量1659 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克