| 香煎加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 香煎加吉鱼热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于仰卧起坐59分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎加吉鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 加吉鱼去鳞，去肚，去鳃，洗净.
2/5. 放盐，料酒，
3/5. 放黑胡椒粉腌30分钟入味.
4/5. 平底锅油热，放下加吉鱼中火煎.
5/5. 两面煎透即可.
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 香煎加吉鱼热量475 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克