| 挂霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 挂霜花生热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于玩电脑284分钟消耗的热量...90 | |||||
挂霜花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/8. 准备花生仁、淀粉、砂糖。
2/8. 先把花生小火焙熟。
3/8. 锅内放少许水，加白糖。
4/8. 水开后小火熬至糖成粘稠状。
5/8. 将熟花生倒入锅内翻炒均匀。
6/8. 将淀粉洒在花生上搅拌均匀。
7/8. 小火慢炒，至淀粉均匀裹在花生上。
8/8. 凉凉，装盘，酥脆的挂霜花生做好啦。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺止咳、止血、滋养调气等功效；可与苦菊、毛豆、红酒搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挂霜花生热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克