| 芝麻糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芝麻糯米球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于治安66分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻糯米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、牛奶（适量）、芝麻（适量）、糯米粉（100克）
1/7. 紫薯切片入锅蒸熟去皮。
2/7. 蒸熟后压成泥。
3/7. 在紫薯泥里加适量糯米粉和牛奶，和成光滑的面团。
4/7. 把面条揪成一个个小剂子，里面放上馅。
5/7. 然后用手慢慢搓圆做成薯球。
6/7. 薯球表面沾薄薄一层水，滚上芝麻。
7/7. 锅中放油，油热后下做好芝麻薯球炸熟捞出用吸油纸吸去表面油份即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、通便等功效；可与猪排、芹菜、水芹菜搭配；与青蟹、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糯米球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克