| 健康蔬菜米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 200克 | 健康蔬菜米线热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于高尔夫球142分钟消耗的热量...300 | |||||
健康蔬菜米线的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米线（200克）、白菜（适量）、上海青（适量）、胡萝卜（适量）、干豆腐皮（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 胡萝卜去皮洗干净，切成片备用。
2/10. 上海青两颗掰开洗干净备用。
3/10. 白菜叶洗干净。
4/10. 将白菜叶切成块备用。
5/10. 汤锅中加清水，放入白菜秆，加盐烧开。
6/10. 水开后，放入白菜叶子部分及上海青。
7/10. 稍后，再放入胡萝卜片、干豆腐皮。
8/10. 待锅中再次烧开。
9/10. 放入米线煮开。
10/10. 加适量的味精、胡椒粉调味即可出锅。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；
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营养信息
- 健康蔬菜米线热量710 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克