| 蜂蜜芹菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蜂蜜芹菜汁热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于建筑7分钟消耗的热量...330 | |||||
蜂蜜芹菜汁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（200克）、蜂蜜适量、（适量）、芝麻酱20克、香油15克、盐2（适量）
1/12. 把洗净的芹菜叶放入料理机，倒入适量的蜂蜜。
2/12. 往料理机里注入凉开水。
3/12. 用高速搅打10秒钟。
4/12. 搅打好后用筛网把搅打好的芹菜汁过滤，滤出渣子不要。
5/12. 芹菜汁滤好后便可直接饮用。
6/12. 麻酱先用少许香油澥开。
7/12. 然后放入盐和少许味精。
8/12. 再放入适量白糖。
9/12. 老陈醋加少许清水搅拌均匀，制成拌菜汁。
10/12. 把调好的拌菜汁倒入芹菜叶里拌匀。
11/12. 然后撒上少许熟芝麻。
12/12. 撒好芝麻便可码盘上桌食用。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、开胃、清热解毒等功效；可与西瓜、武昌鱼、香芋搭配；与黄瓜、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜芹菜汁热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克