| 台味海陆炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 台味海陆炖热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于山地车0分钟消耗的热量...498 | |||||
台味海陆炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带骨瘦肉／大排肉（750克）、急冻鱿鱼（250克）、水（800毫升）、红葱头酱（2大匙）、油葱酥（2大匙）、料酒（50毫升）、生抽（2大匙）、老抽（2大匙）、盐（2／3茶匙）、白糖（1／2茶匙）、八角（3克）、葱（3克）、姜（3克）
1/4. 鱿鱼圈解冻后过水捞起沥干，带骨瘦肉过水沥干
2/4. 将肉和鱿鱼一起放进砂锅里，放入生抽，老抽
3/4. 再将盐，糖，八角，葱姜放进去，放入油葱酥和红葱头酱
4/4. 煮开后转小火，炖上90分钟即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 台味海陆炖热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克