| 香炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 香炒花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于拉筋238分钟消耗的热量...150 | |||||
香炒花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 在炒之前先把干花生米用水泡五六分钟，然后控干水份。
2/5. 锅内放适量油。
3/5. 一定要在油还是凉的时候放入花生米。
4/5. 看见颜色变金黄色就起锅。
5/5. 然后可以根据自己的口味放入盐或糖即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克