| 肉卷棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 肉卷棒棒糖热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于摔跤104分钟消耗的热量...360 | |||||
肉卷棒棒糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（半碗）、鸡蛋（2个）、小洋葱（几粒）、盐（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/7. 鸡蛋打散，用平底锅煎成薄饼备用。
2/7. 小洋葱切碎。
3/7. 肉馅加入洋葱碎，盐，糖，十三香，油等来调味。
4/7. 加入适量淀粉，抓捏入味。
5/7. 鸡蛋皮平铺，放入一层馅料，卷成卷。
6/7. 上锅蒸，水开后约20分钟.
7/7. 稍晾后切段。喜欢的话，可以用高汤加少许盐，湿淀粉勾芡，淋在肉卷上。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与小白菜、香芋、苋菜搭配；与杏仁、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与香椿、荠菜、茼蒿搭配；与菠萝、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉卷棒棒糖热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克