| 胡萝卜花生炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 200克 | 胡萝卜花生炖排骨热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于侧泳66分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜花生炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、花生（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好所需原料。
2/5. 猪排洗净切断。萝卜切成厚2CM的花形（我以前的日志有详细方法）。
3/5. 玉米洗净，切成块。花生洗净。
4/5. 排骨放炖锅内，加水煮开，去除干净上面的浮沫后加入花生大火煮开后小火炖50分钟。
5/5. 加入萝卜玉米小火继续炖5-8分钟后入盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与蘑菇、红薯、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜花生炖排骨热量528 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克