| 茄汁包菜焖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 茄汁包菜焖馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
茄汁包菜焖馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）
1/2. 馒头锯切成片再切成长条。
2/2. 菜炒好将馒头放入，不需浸在汤中，将包菜挑起少许盖在馒头上，盖盖小火焖2分钟，出锅前翻炒均匀即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、止渴、补充能量等功效；
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营养信息
- 茄汁包菜焖馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克