| 饼干汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 484克 | 饼干汉堡热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于飙车300分钟消耗的热量...360 | |||||
饼干汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼干（1包）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、豆沙（适量）
1/7. 饼干1包
2/7. 自制豆沙馅
3/7. 鸡蛋2个（实用1个）
4/7. 取一块上面放上豆沙馅
5/7. 上面再盖上一块饼干，把饼干周围的馅压实，多余的去掉
6/7. 做好装盘
7/7. 中小火，用油炸
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与洋葱、玉米、肥牛搭配；与豆浆、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
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营养信息
- 饼干汉堡热量1800 千卡
- 脂肪124.01 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物125.12 克
- 钠369.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾362 毫克