| 栗子凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 753千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 350克 | 栗子凤爪汤热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于压腿301分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子凤爪汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去壳栗子（200克）、鸡脚（350克）、蜜枣（1粒）、清水（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 食材：去壳栗子和鸡脚。
2/8. 将栗子放入煮锅中，焯烫一下，捞起趁热去衣，一搓即掉。
3/8. 将择洗干净的鸡脚焯烫一遍，再次洗净。
4/8. 将栗子和鸡脚放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
5/8. 放入洗净的蜜枣。
6/8. 盖锅盖，大火煮滚。
7/8. 转小火煮2小时左右。
8/8. 揭盖，放入适量的鸡粉调味，即可关火。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 栗子凤爪汤热量753 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克