| 清蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于壁排球63分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸石斑鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（1条1斤左右）、葱段（少许）、姜丝（适量）、黄酒（适量）、李锦计蒸鱼豉油（适量）
1/3. 将石斑鱼宰杀清洗干净，
2/3. 鱼放入盘中鱼身上放葱段姜片少许盐黄酒。
3/3. 锅内水烧开，将鱼放入蒸7到8分钟即可出锅。鱼换入另一盘内，鱼身上放葱丝姜丝淋热油，四周放李锦计蒸 鱼豉油即可
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有明目、养血、利产等功效；
