| 懒人方便意味肉酱面面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 744克 | 懒人方便意味肉酱面面热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于排球260分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人方便意味肉酱面面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（2包）、猪肉（适量）、番茄（一个）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 先将肉切碎，最好剁成肉糜
2/7. 番茄切小块~似乎我切的有些大？
3/7. 将切好的肉糜加入酱油和鸡粉，味精，用手使劲挤压，为的是上色均匀，味道更入味~（我个人爱吃酱油，所以，酱油放的多，不太喜欢吃的可以少放，只要上色就行了……
4/7. 待油温热的时候倒入肉糜~
5/7. 翻炒一会加入切好的番茄~尽量把番茄炒到很碎，用铲子压出番茄的汁水，这样就会酸酸的开胃~
6/7. 炒好之后另起锅放入面饼
7/7. 待面饼煮的差不多时出锅~浇上做好的肉酱~怎样？有木有想要开吃的冲动？哈哈~
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、润肺补肾、益肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热生津等功效；可与黄鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人方便意味肉酱面面热量2076 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠1206.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾459 毫克