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自制油炸臭豆腐

自制油炸臭豆腐的热量和减肥功效

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自制油炸臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296自制油炸臭豆腐热量/卡路里240千卡
风帆冲浪运动 热量240千卡,相当于风帆冲浪运动80分钟消耗的热量...180

自制油炸臭豆腐的做法共10个步骤

食材主料/辅料

豆腐(一斤)、淀粉(适量)、王致和臭豆腐,芝麻酱,蒜蓉辣酱(适量)
自制油炸臭豆腐的做法图解1

1/10. 看看原料吧

自制油炸臭豆腐的做法图解2

2/10. 豆腐切块儿。

自制油炸臭豆腐的做法图解3

3/10. 王致和臭豆腐三小块,加少许水调成糊状。

自制油炸臭豆腐的做法图解4

4/10. 将豆腐块儿码在盆里,淋上调好的臭豆腐糊。

自制油炸臭豆腐的做法图解5

5/10. 盖上盖,腌制4小时。(腌的时间越长,味道越浓,至少要4小时)

自制油炸臭豆腐的做法图解6

6/10. 用芝麻酱,蒜蓉辣酱,香油(多放些)调成蘸料。

自制油炸臭豆腐的做法图解7

7/10. 腌好的臭豆腐,两面蘸干淀粉待用。

自制油炸臭豆腐的做法图解8

8/10. 烧热油锅,放臭豆腐炸制。

自制油炸臭豆腐的做法图解9

9/10. 炸到两面金黄色即可出锅。吃时要沾上蘸料哦。

自制油炸臭豆腐的做法图解10

10/10. 看看成品吧

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、和脾胃、清热解毒等功效;可与鲅鱼、鳝鱼、羊肉搭配;与蜂蜜、茭白、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制油炸臭豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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