| 凉拌花生萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌花生萝卜皮热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于上网378分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌花生萝卜皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、萝卜皮（150克）、香菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 花生炒熟凉凉备用。
2/8. 萝卜洗净，去掉最外面的外皮。
3/8. 把萝卜皮切下来。
4/8. 放到碗里，放盐腌十几分钟，倒掉萝卜水。
5/8. 放入花生。
6/8. 倒香油拌匀。
7/8. 倒入醋、鸡粉拌匀。
8/8. 点缀香菜，ok！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与芹菜、鲫鱼、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌花生萝卜皮热量567 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克