| 番茄大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄大头菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于做作业30分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄大头菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、大头菜（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香醋（适量）
1/6. 番茄洗干净后切成小块儿，葱花少许
2/6. 大头菜洗干净切成丝备用
3/6. 锅中加入少量花生油，油热后放入番茄翻炒
4/6. 待炒出番茄的红油时放入葱花炒香
5/6. 然后加入切好的大头菜翻炒
6/6. 待大头菜炒软后加入少量的白糖、食盐、鸡精调味，出锅前淋一点香醋体味就可以出锅啦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、清热解毒等功效；可与鸡蛋、卷心菜、茭白搭配；与虾、土豆、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄大头菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克