| 烤糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 烤糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于平底雪橇206分钟消耗的热量...420 | |||||
烤糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（适量）、辣椒（适量）
1/8. 糯米用水泡两个小时。
2/8. 藕一节，洗净不用去皮，在一端切一小块“帽子”。
3/8. 糯米塞入烤藕里，一边塞一边用筷子“充充”。
4/8. 塞满盖上“帽子”，放到锅里煮一小时。
5/8. 煮熟的烤糯米藕切块。
6/8. 放到烤箱里，正反两面各烤15分钟。
7/8. 出炉就可以食用。
8/8. 也可以依个人口味撒点辣椒。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、壮气提神等功效；可与百合、香瓜、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、散瘀等功效；可与猪肉、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克