| 素鸡尖椒炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 素鸡尖椒炒瓜片热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于砌砖70分钟消耗的热量...420 | |||||
素鸡尖椒炒瓜片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1个）、尖椒（2个）、黄瓜（少许）、大豆油（30克）、葱花（3克）、姜（3克）、精盐（3克）、五香粉（3克）、味精（3克）
1/8. 将素鸡改刀切成小片，装入盘中待用。
2/8. 将尖椒去蒂和籽，清洗干净，切成小片，黄瓜清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。
3/8. 热锅放油烧热，爆香葱姜末，放入尖椒片翻炒均匀。
4/8. 将切好的黄瓜片倒入锅中。
5/8. 翻炒均匀后，倒入素鸡片。
6/8. 翻炒均匀后，加入精盐，五香粉。
7/8. 翻炒均匀，最后加入味精调味。
8/8. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、护心、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 素鸡尖椒炒瓜片热量493 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克