| 泡鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 泡鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于开车522分钟消耗的热量...120 | |||||
泡鸡脚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、萝卜（适量）、柠檬（适量）、小米辣（适量）、泡小米辣（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/8. 准备好配料和调料。
2/8. 鸡脚处理干净切开。
3/8. 锅里烧水放入切开的鸡脚煮15分钟左右。
4/8. 煮好的鸡脚捞出来放在凉水里。
5/8. 萝卜切片、辣椒切碎放入碗里。
6/8. 鸡脚捞出来沥干放入佐料碗里，挤上2个柠檬。
7/8. 撒上适量的盐和花椒。
8/8. 拌匀冷藏。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 泡鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克