| 海鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 528克 | 海鲜饺子热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于潜泳48分钟消耗的热量...900 | |||||
海鲜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（1个）、鲜虾仁（200克）、韭菜（50克）、猪肉（100克）、仙贝干（50克）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 鲍鱼去壳。我这个是即食鲍鱼。新鲜的就去壳和黄。洗净
2/7. 鲍鱼切丁，丁1cm左右大点有嚼头
3/7. 韭菜和猪肉馅用盐稍微拌一下
4/7. 仙贝用水泡开
5/7. 鲜虾去皮核虾线后切大段。用白胡椒粉抓一下
6/7. 开始包饺子。这些东西不用搅拌到一起，2个鲍鱼丁，韭菜猪肉馅、虾仁、仙贝分别放到饺子皮上。
7/7. 包好啦，煮好啦 我包饺子不是很好看 见笑啦
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、温中行气等功效；可与北极虾、猪肉、猪血搭配；与白酒、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与芒果、南瓜、木瓜搭配；与鲫鱼、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜饺子热量726 千卡
- 脂肪32.41 克
- 蛋白质29.289999 克
- 碳水化合物11.25 克
- 钠2393.2 毫克
- 钙379 毫克
- 铁28.64 毫克
- 钾789 毫克