| 韭菜煮蛤蜊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 150克 | 韭菜煮蛤蜊肉热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于种草15分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜煮蛤蜊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、蛤蜊肉（150克）、盐（2克）、花椒（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、生姜（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 韭菜洗净切段，蛤蜊肉洗净。
3/7. 锅中加适量水，放入蛤蜊肉。
4/7. 下入韭菜，加入盐。
5/7. 加入花椒粉。
6/7. 淋入料酒，武火煮沸转文火炖至肉熟，加入鸡精即可。
7/7. 出锅上桌。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾等功效；可与墨鱼、鲫鱼、明虾搭配；与虾皮、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜煮蛤蜊肉热量38 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克