| 虫草萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 621克 | 虫草萝卜排骨汤热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于玩游戏104分钟消耗的热量...340 | |||||
虫草萝卜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、排骨（200克）、葱段（适量）、姜片（适量）、枸杞（6颗）、虫草（4根）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 排骨和葱段，姜片，冷水一起入锅煮开。
2/7. 煮开后的排骨在清水中洗干净血沫。
3/7. 将排骨，葱，姜放入电压锅里，加足水煲30分钟。
4/7. 萝卜去皮切小块。
5/7. 半小时后，煲好的汤加盐和少许调味。
6/7. 加入萝卜，继续煲5分钟萝卜就软烂了。
7/7. 打开盖子，加入虫草和枸杞，敞盖烧5分钟即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利便、呕吐反酸等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与橘子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与茄子、红薯、紫菜搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草萝卜排骨汤热量591 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克