| 姜汁木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 姜汁木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于体能训练4分钟消耗的热量...300 | |||||
姜汁木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、白醋（适量）
1/6. 木耳泡发去蒂，去表面杂质。
2/6. 沥干水分撕朵状放盘中备用。
3/6. 生姜洗净切细末备用。
4/6. 放入盐、鸡精、白糖，倒入白醋搅拌匀。
5/6. 把切好的姜末撒上，滴几滴香油。
6/6. 将所有材料全部拌匀就可以了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、大便秘结、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、春笋、海蜇搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克