| 奥尔良烤火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 奥尔良烤火腿披萨热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于种草16分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良烤火腿披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、酷克奥尔良烤肉料（适量）、面粉（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、奶酪丝（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酷克披萨草（适量）
1/9. 酵母用温水化开，面粉备好，放入一勺盐，一勺糖后用化好的酵母水和成软硬适中的面团。
2/9. 和好的面团放入不锈钢盆里，盖上保鲜膜，用烤箱发酵两小时至面团本身的两倍大即可。
3/9. 发酵好的面团。
4/9. 发酵好的面团。
5/9. 发酵好的面团揉成开始那么大，排出气泡。然后擀成披萨盘那么大的饼铺在披萨盘上刷一层番茄酱，放如少量黑胡椒粉后，放入烤箱烤5分钟。
6/9. 火腿切片用奥尔良烤翅料腌制30分钟。
7/9. 蘑菇切片，青椒、红椒、洋葱全部切圈。
8/9. 烤好的披萨皮依次放入洋葱、青红椒、火腿、披萨草、奶酪。
9/9. 烤箱预热后放入备好的披萨，烤200度20分钟即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、降血压、降血脂等功效；可与木瓜、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤火腿披萨热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克